الأحداث نت: م-ع- الإدريسي
مع حلول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تتحول الشواطئ المغربية إلى وجهة مفضلة لآلاف الأسر والمصطافين الباحثين عن الاستجمام والترفيه. وبين متعة السباحة ونسمات البحر المنعشة، يغفل كثيرون عن حقيقة مهمة، وهي أن لحظة الخروج من الماء قد تكون من أكثر اللحظات التي يتعرض فيها الجسم لأضرار أشعة الشمس، إذا لم تُتخذ الاحتياطات اللازمة.
فالتعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة خلال ساعات الذروة، قد يؤدي إلى حروق جلدية متفاوتة الخطورة، وإجهاد حراري، وضربة شمس، كما أن التكرار المستمر لهذا التعرض يزيد من احتمال الإصابة بأمراض جلدية على المدى البعيد. وتزداد خطورة الأمر عندما يبقى الجلد مبللاً بعد السباحة، أو عندما يظن البعض أن نسيم البحر يخفف من تأثير الأشعة فوق البنفسجية، فيستمرون في التعرض للشمس دون حماية.
ولذلك، ينصح المختصون بتجفيف الجسم جيداً بعد الخروج من البحر، واستعمال واقٍ شمسي مناسب يُجدد استعماله بانتظام، مع ارتداء قبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية وملابس خفيفة توفر حماية إضافية. كما يُستحسن الاستراحة في الأماكن المظللة، وتجنب التعرض المباشر للشمس خلال الفترة الممتدة من الحادية عشرة صباحاً إلى الرابعة بعد الزوال، وهي الفترة التي تبلغ فيها الأشعة فوق البنفسجية أعلى مستوياتها.
ولا تقل أهمية شرب الماء بانتظام عن بقية وسائل الوقاية، إذ يساعد ذلك على تعويض السوائل والأملاح المعدنية التي يفقدها الجسم بفعل الحرارة والتعرق، ويحد من مخاطر الجفاف والإجهاد الحراري. كما تستوجب حماية الأطفال وكبار السن والنساء الحوامل والأشخاص المصابين بأمراض مزمنة اهتماماً خاصاً، نظراً إلى كونهم أكثر عرضة للمضاعفات الصحية الناتجة عن الحرارة المرتفعة.
إن الوقاية من أشعة الشمس ليست مسؤولية الجهات الصحية وحدها، بل هي مسؤولية مشتركة يتحملها كل مصطاف، كما أن على الجماعات الترابية والجهات المشرفة على الشواطئ مواصلة جهودها في توفير فضاءات مظللة، ولوحات توعوية، ونقط لمياه الشرب، وتشجيع المبادرات الرامية إلى نشر ثقافة الوقاية والسلامة.
فالصيف موسم للراحة والفرح، والشاطئ فضاء للمتعة والتواصل، لكن هذه المتعة لا تكتمل إلا بالوعي والسلوك المسؤول. إن دقائق قليلة نقضيها في الوقاية قد تجنبنا أياماً من المعاناة، وتجعل من عطلتنا ذكرى جميلة وآمنة. فالوقاية ليست تقييداً للاستمتاع بالصيف، بل هي الضمان الحقيقي لاستمراره.